Gowy duruş näme?Ikiballar: oňurganyň fiziologiki egriligi we disklere basyş.
Adam süňküniň modeline ýakyndan göz aýlasaň, oňurganyň öň tarapdan göni bolsa-da, fiziologiki egrilik diýilýän zadymyzyň uzynlygyna uzaldylan kiçijik S-egrini görkezýär.
Uly adamyň oňurgasy 24 sany silindr oňurga, sakrum we guýruk süňkünden durýar.Iki ýanaşyk oňurganyň arasyndaky garynja bogunlaryna intervertebral diskler diýilýär.Oňurgaly diskiň ähmiýeti, aslynda oňurganyň belli bir derejede hereket etmegine mümkinçilik bermekdir, bu bolsa onuň ähmiýetini görkezýär.
Muny başdan geçiren bolmaly:wagtyndaoturyp, bil oturgyçda "ýapyşýança", beden bilmän agsar,we senoňurganyň adaty fiziologiki egriligini ýitirendigini görerhaçandegmekingbakk.Bu pursatda, adaty bolmadyk basyş diskiň üstünde paýlanýar.Wagtyň geçmegi bilen ony gynandyrar, şeýlelik bilen oňurgalaryň işjeňlik derejesine täsir eder, netijeleri göz öňüne getirip bolar.
Käbir adamlar ellerini kompýuteriň öňünde goýmagy we egrelmegi halaýarlar.Bu hereket, oňurgaly oňurgalary gaty egri eder, ýatgysyň oňurgasynyň egriligi kiçelýär, bu bolsa lomber egrini kiçeldýär we gaty göni edýär.Uzak wagtlap bu lomber problemalara sebäp bolup biler.
Gowy oturmak diýilýän zat, oňurganyň oňurgasynyň kadaly fiziologiki egriligini saklamak, oňurgalaryň arasyndaky oňurgara diskde paýlanan, şol bir wagtyň özünde degişli we birmeňzeş statiki ýüküň paýlanmagydyr. birikdirilen myşsa dokumasynda.
Gowy duruşdan başga-da, özüňizi almalyergonomiki ofis başlygy.
Esasy wezipesiergonomiki oturgyçulanyp, bil üçin esasy goldaw bermekdirlombergoldaw.Güýji deňleşdirmek bilen, arka oturgyjyň arka tarapynda S şekilli egrini görkezýär we lomber oňurganyň adaty duruşyna ýakyn bolýança basyşyny peseldýär.Lomber goldawyň bardygyna goşmaça, oturgyjyň arka tarapynyň egri dizaýny, adam bedeniniň oňurga egriliginiň tebigy ýagdaýyna has laýyk gelýär, şonça gowy.
Iş wagty: Noýabr-15-2022